양배추
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양배추 효능 및 부작용카테고리 없음 2024. 6. 28. 14:35
양배추는 우리나라에서 꽤나 인기 있는 채소 중 한 가지일 것입니다. 쌈이나 샐러드 등 다양한 가지 방식으로 간단하게 조리해서 먹을 수 있습니다. 특히 위장 건강에 좋다고 알려져서 이를 즙으로 섭취하는 사람들도 많습니다.저는 주로 양배추 반 통만 사서 이를 쪄서 밥이나 고기 등과 함께 쌈을 사서 섭취하는데 씹을 때 아삭 거리는 식감과 그 단맛이 일품이라고 생각해요. 양배추 효능에 대해 알아보겠습니다.양배추 효능1. 뼈 건강에 이로움이 됩니다. 양배추에는 칼슘과 철분이 매우 풍부해요. 즉. 강한 뼈에 매우 도움이 됩니다. 비타민 K는 뼈가 칼슘을 흡수하도록 도와 관절염 및 골다공증과 같은 뼈 관련 질병을 치료하는 데 도움이 됩니다. 노인들에게 도움이 될 뿐만 아니라 성장하는 아이들에게도 도움이 됩니다.2. ..