계피 효능 10가지, 부작용

외국에서는 시나몬, 우리나라에서는 계피. 재배지역과 품종에서 약간의 차이가 있지만 사실상 같다고 해요. 시나몬이든 계피든 우리 몸에 유익한 효능이 많다는 사실은 같습니다. 계피는 서양에서도 동양에서도 예로부터 향신료와 약재로 활용되어 왔는데요. 건강적 효능이 다양해서, 고대에서는 기적의 음식으로 믿었다고도 해요.

계피 효능

계피란, 녹나무 속에 속하는 계피나무의 가지에서 연한 속껍질을 벗겨서 말린 것으로, 시나몬이나 육계라고도 부릅니다. 계피는 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료라고 해요. 우리나라에서도 예로부터 약재로 사용되어 왔습니다.
계피 종류

스리랑카, 인도, 중동, 유럽 등지에서 흔히 보이는 실론 시나몬, 한국과 중국의 계피인 카시아, 일본 시나몬인 육계, 인도네시아 시나몬인 콜린톄, 베트남 계피인 사이공 시나몬 등은 각각 효능은 비슷그렇지만 맛과 향에서 약간씩 차이가 있습니다. 시나몬 가루와 계피 차이도 재배 지역의 차이가 있지만 사실상 같은 것이라고 볼 수 있습니다.
계피 섭취하는 법
보통 가루로 만들어 활용해요. 계핏가루 섭취하는 법은 계피차를 끓여 섭취하는 것이 가장 간편하고 효능을 쉽게 얻을 수 있습니다. 특히 꿀과 계피는 효능 궁합이 좋아서 계피꿀차를 만들어 먹으면 효능이 배가 된다고 합니다. 또한 계피와 수정과도 효능 궁합과 맛 궁합까지 좋아서 함께 섭취하는 그럴 경우가 많습니다. 그리고 공부할 때 계피를 커피에 넣어 먹으면 뇌 기능과 인지 능력이 향상되는 효능도 있습니다.

계피 효능

계피의 효능은 대표적으로 소화기와 호흡기 건강 및 당뇨병 등을 들 수 있습니다. 계피는 예로부터 소화기와 호흡기 건강에 유익한 효능이 있습니다.고 알려져 왔는데요. 장을 따뜻하게 하여 위장 장애를 개선해 주는 효능이 있으며, 감기와 기침 등 호흡기 질환에도 효과가 있습니다. 또한 혈당 조절에 도움이 되어 당뇨에 좋다는 연구 결과도 있습니다.
계피 효능

1. 벌레 퇴치용으로 안성맞춤입니다.
계피는 식용으로서의 효능 외에도 방향제와 방충제로도 많이 활용돼요. 여름철 모기 퇴치에도 계피 효과가 있습니다. 계피를 잘게 잘라서 물에 끓인 뒤 스프레이로 만들어 뿌려주면 방충제 효과가 있습니다.
2. 소화기 건강에 효과적입니다.
특히 소화기 건강에 좋다고 해요. 계피 효능은 위염, 위궤양 등 소화기질환예방에 좋다고 잘 알려져 있습니다. 계피는 비장과 위장의 기능을 활성화시켜 주어 소화장애, 복통, 설사 등의 증상을 치료해 주는 효능이 있습니다. 또한 계피는 천연 구토 방지제로서의 효과도 있습니다.

계피 효능

3. 호흡기 건강에 탁월합니다.
계피는 호흡기 건강에 효능이 좋다고 해요. 계피는 감기, 기침, 가래 증상 완화에 효과가 있습니다. 특히 감기에 유익한 생강과 계피의 효능이 합쳐진 계피 생강차는 감기 증상과 기침 완화에 효능이 뛰어나다고 합니다. 또한 대추까지 추가한 계피 생강 대추차 효능은 몸을 따뜻하게 해 주며, 감기 몸살과 자주 동반되는 소화불량 개선 효과도 함께 볼 수 있습니다.
4. 통증과 염증을 완화시켜 준다.
통증과 염증에 효과가 좋다고 해요. 한방에서도 계피는 통증과 염증에 효과가 있습니다. 소염제 작용을 하는 계피는 근육통, 신경통, 관절통 등에 효과가 좋습니다. 특히 노년층에게서 자주 나타나는 허리나 무릎 관절이 시리고 아픈 증상을 완화시켜 주는데 도움이 된다고 해요.

5. 여성 건강에 이롭다.
여성 건강에 좋다고 해요. 특히 계피는 자궁을 따뜻하게 해주는 효능이 있어서 생리통이나 생리불순에 효과가 있습니다.고 해요. 다만 임산부에게는 안 좋을 수 있지만, 산후에 발생하는 출혈에는 효과가 있습니다.고 합니다. 또한 방광염이 자주 발생하는 여성분들에게도 유익한 효능이 있습니다.

계피 효능

6. 신장에 뛰어나다.
계피는 신장 건강에 효능이 좋다고 해요. 한방에서도 계피는 신장(콩팥)의 양기를 북돋아주고 치유해 주는 약재로 사용된다고 해요. 특히 신장의 기능을 개선해 주는데 효과가 좋다고 해요. 다만 과다 섭취는 신장을 상하게 할 수 있으기 때문에 경계해야 합니다.

7. 심혈관 질환에 이로움을 줄 수 있습니다.
심혈관 건강에 효과가 좋다고 해요. 계피는 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 효능이 있습니다. 미국의 학회지에서도 계피로 실시한 실험에서 계피가 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 중성지방의 수치도 낮춰 준다는 연구 결과가 발표되었습니다.

계피 효능

8. 당뇨병을 완화시켜 준다.
계피 효능은 혈당 조절 영양제에 활용될 만큼 당뇨에 효과가 있습니다. 계피 추출물은 천연 인슐린이라고도 불릴 정도로 혈당 조절에 좋다고 해요. 미국 농무부에서도 계피가 혈당 상승을 막아주고 저혈당도 관리해 준다는 연구 결과를 발표한 바가 있습니다.

9. 뼈를 튼튼하게 해 준다.
계피는 뼈 건강에도 효능이 좋다고 해요. 계피는 매우 풍부한 칼슘을 함유하고 있습니다. 이는 치아와 뼈 건강에 도움이 되며, 골다공증을 예방하는 데도 효과가 있습니다. 특히 노인들은 계피차를 즐겨 마시면 골절예방에 도움이 된다고 해요.

계피 효능

10. 뇌 건강을 증진해 준다.
뇌 건강과 뇌질환예방에 효과가 좋다고 해요. 특히 계피에는 에피카테킨과 신남알데히드(계피알데히드) 성분이 함유되어 있어요. 이는 알츠하이머 예방에 효과가 있으며 뇌 건강을 개선해 주는 효능이 있습니다. 
계피 부작용
계피는 피부에 사용하다 보면 알레르기 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 계피를 탈모나 비듬 치료를 위해 사용하는 분들도 있습니다. 위험을 최소화하기 위해서는 미리 알레르기 반응 체크를 받아보는 것이 이로움 된다고 해요.
임산부에게는 부작용이 있어서 섭취를 피하는 것이 좋다고 해요. 동의보감에서는 계피가 임산부에게 유산을 유발합니다. 그렇지만 참고로 현대에서는 계피의 유산 부작용은 발견된 바가 없다고 해요.
신장 기능 개선에 유익한 효능이 있습니다. 그렇지만 과다 섭취 시에는 부작용이 있습니다.고 해요. 계피에 함유되어 있는 쿠마린이라는 성분은 과다 섭취 시 신장과 간을 상하게 하는 부작용이 있습니다.

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