비트 효능 11가지

비트(Beet)는 붉은색 채소로써, 당구근에 속하며 다양한 가지 영양소가 대량으로 함유되어 있습니다. 비트에는 식이섬유, 비타민 C, 철분, 마그네슘, 포타슘 등이 포함되어 있으며, 이러한 영양소들은 우리 몸의 건강에 매우 주요한 역할을 해요.

비트 효능

비트는 혈압을 낮추는데 이로움을 주며, 운동 성능을 향상하며, 감기와 같은 감염병을 예방하는 데도 효과가 좋은데요. 또한, 비트는 항산화 작용을 가지고 있어, 세포 손상을 관리하고 암을 예방하는 데도 이로움을 줄 수 있습니다.

비트 효능

1. 눈을 건강하게 해준다.

비트에는 눈 건강에 주요한 성분인 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 녹내장 등의 눈 질환을 관리하고 눈 건강을 증진하는데 이로움을 줍니다.

비트 효능

2. 혈압을 조절해 준다.
비트에는 질산염이 들어 있어 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 비트를 섭취하다 보면 신장에서 알도스테론 호르몬의 분비를 억제하여 체내 나트륨이 감소하게 되어 혈압이 떨어지는 효과가 있습니다.

3. 체력을 증진해 준다.
비트에는 비타민 B와 철분이 대량으로 들어 있어, 에너지 생성과 산소 운반에 주요한 역할을 해요. 이를 통해 체력을 증진하는 효과가 있습니다.

비트 효능

4. 면역력을 강화시켜 준다.
비트는 항산화물질인 베타시안인과 비타민 C가 대량으로 함유되어 있습니다. 베타시안인은 체내에서 유해한 화학물질과 자유라디칼을 제거하여 면역력을 증진시키는 효과가 있습니다.
5. 소화기능을 높여 준다.
비트에는 식이섬유가 대량으로 함유되어 있어 소화기능을 개선하는데 이로움을 줍니다. 또한, 비트에 함유된 베타인은 위산의 분비를 촉진시키는 효과가 있어 소화기능을 돕습니다.

비트 효능

7. 노화를 방지해 준다.
비트에는 항산화물질인 베타시안인과 비타민 C가 대량으로 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 자유라디칼로부터 세포를 보호하여 노화를 방지하는 역할을 해요.

8. 체지방을 낮춰 준다.
비트에 함유된 니트라테는 체지방 감소에 효과가 좋은데요. 니트라테는 혈관을 확장시켜 혈류를 개선시켜 주는데, 이를 통해 체지방 감소를 도울 수 있습니다.

비트 효능

9. 뇌 기능을 개선시켜 준다.
비트에는 뇌 기능에 주요한 영양소인 비타민 B9와 철분이 함유되어 있습니다. 비타민 B9는 뇌 기능을 증진하는데 주요한 역할을 하며, 철분은 혈액순환을 개선하여 뇌에 산소를 공급해 주는 역할을 해요.

10. 체내 독소를 제거해 준다.
비트에는 체내 독소를 제거하는데 효과적인 성분인 베타인이 함유되어 있습니다. 베타인은 간 기능을 개선시켜 독소를 체내에서 효과적으로 제거하는데 이로움을 줍니다.

비트 효능

11. 감기를 예방해 준다.
비트에는 항산화물질과 비타민 C가 대량으로 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 면역력을 증진해 감기 등의 질병예방에 효과가 좋은데요.
비트 부작용
비트에는 약간의 독성을 포함하고 있습니다. 하여 과다하게 섭취를 한 그럴 때에 혹은 개인에 따라 복통이나 소화불량 등의 부작용이 있을 수 있으므로 경계해야 합니다. 그리고 비트에 풍부한 칼륨은 너무 많이 섭취하게 된다면 신장에 무리를 주며 저혈압에 좋지 않다고도 해요.