도라지 효능 9가지 및 부작용

도라지는 미나리과에 속하는 다년생 식물로, 전국적으로 분포하고 있는 야생화입니다. 뿌리는 길쭉하며 무성한 줄기 위에 웅크리는 듯한 모양으로 자랍니다. 잎은 이형잎이며, 깊게 파인 듯한 다섯 개의 손가락처럼 되어 있습니다. 꽃은 하얀색이며, 매우 작아 보입니다.

도라지 효능

열매는 굵은 줄기에 속이 채워진 작은 열매로, 가늘고 길게 자랍니다. 도라지는 다양한 가지 비타민과 무기질, 폴리페놀, 안토시아닌, 사포닌 등의 성분을 함유하고 있어 건강에 매우 유익해요. 즉. 이번 시간에는 도라지가 가지고 있는 다양한 효능을 알아보겠습니다.

도라지 효능
1. 위장 건강에 탁월합니다.
도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분과 플라보노이드 성분은 기관지에도 좋지만, 소화기 계통에도 유익한 효과를 보이는데요. 항염 작용을 통해 소화기관에서 확인될 수 있는 염증 질환을 완화시켜 주기 때문이에요. 도라지의 이눌린 성분은 장내 유익균을 증식하는 기능도 하기 그리해서 소화 기능의 향상에 도움이 될 수 있다.

도라지 효능

2. 혈관 건강에 이로움을 줄 수 있습니다.
혈관에 노폐물이 축적돼서 좁아지면 동맥경화나 심근경색 같은 질환이 생길 수 있습니다. 도라지에 포함된 사포닌, 이눌린 성분은 혈관 내에 쌓인 노폐물이나 독소를 제거하는 데에 긍정적인 효과를 발휘해요. 하여 혈액순환이 좋아지고, 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 혈관 질환을 관리할 수 있다. 도라지의 불포화 지방산은 혈액을 맑게 해 주며, 칼륨 성분은 체내에서 나트륨이 배출되도록 돕기 그리해서 혈관 건강에 이롭는다.

3. 호흡기 질환을 예방해 준다.
우리가 가장 잘 아는 도라지 효능이 아마도 호흡기 질환을 관리, 개선합니다.는 것일 텐데요. 도라지는 가래와 점액을 분해하는 데에 효과가 있으며, 이 과정은 감기를 빠르게 개선시키는 효과가 있다. 도라지는 점액이 축적되면서 성장할 수 있는 박테리아와 기타 전문기관체를 없애는 데에 도움이 됩니다. 그리고 도라지의 항염 작용은 인후통을 완화시키고, 기관지염 같은 흉부 질환을 관리해 준다고 해요.

도라지 효능

4. 당뇨병을 예방해 줄 수 있습니다.
도라지에 대량으로 들은 사포닌, 이눌린, 식이섬유 성분은 혈당을 조절하는 작용을 하므로 당뇨 환자에게 바람직한 식품입니다. 식사 후 탄수화물 그리해서 올라가는 혈당을 유지시키는 쳔연 인슐린 재료라고 할 수 있지요. 노폐물을 외부로 배출해 줘서 당의 빠른 흡수도 억제해준다고 합니다..
5. 면역력을 올려 준다.
여름에 에어컨의 찬바람을 맞거나 겨울철 날씨가 추울 때 우리는 감기 관리를을 위해 도라지를 많이 섭취하는데요. 도라지는 면역력을 증진하며, 목 통증을 관리합니다.고 알려져 있어요. 또한 도라지는 염증을 억제해 주는 효과가 있으며, 각종 염증성 질환에 효과를 보인다고 합니다..

도라지 효능

6. 빈혈 을 예방하는데 탁월합니다.
도라지에 듬뿍 함유되어 있는 철분 성분은 헤모글로빈을 구성하는데, 몸 안에 산소를 공급하고, 적혈구의 생성을 돕고, 혈액순환을 원활히 하여 빈혈 증상의 관리, 개선에 이로운 작용을 해요. 빈혈은 인체 대사에 필요한 산소가 혈액에 충분히 공급되지 않아 각 조직에 저산소증이 일어나서 발생해요. 철분이 그런 것을 방지해준다고 합니다.. 매달 생리를 하는 여성에게 특히 빈혈이 확인될 수 있는데, 도라지를 섭취하다 보면 도움이 될 수 있겠네요.

7. 변비에 효과적입니다.
요즘에는 운동량이 부족하고 식생활습관이 불균형한 사람이 많은데요. 앉아서 일하는 사람이 많기 그리해서 변비가 찾아오기 쉽는다. 도라지에는 이런 변비를 개선해주는 효과도 있습니다.는데요. 도라지에 풍성하게 함유된 식이섬유는 장의 활동을 활발히 해서 변비를 개선하는 효과를 발휘해 줍니다.

도라지 효능

8. 체중감량에 이로움이 됩니다.
도라지에는 식이섬유와 각종 비타민과 무기질이 듬뿍 들어 있습니다. 그리고 사포닌, 단백질, 칼슘 등이 함유된 알칼리성 식품이라서 다이어트에 도움이 되는데요. 도라지의 이눌린 성분은 체지방을 분해하는 작용으로 체내 중성지방의 농도를 낮추기 그리해서 기능성 건강식품으로도 인기가 좋다고 합니다..

9. 피부 미용에 이로움이 됩니다.
피부 미용에도 효과를 보이는데요. 도라지에 함유된 비타민C 성분이 콜라겐의 생성을 촉진해서 피부를 검게 만드는 멜라닌 색소의 생성을 방지하므로 깨끗한 피부를 유지하는데 이로운 작용을 합니다. 도라지의 사포닌 성분은 이뇨작용을 통해 피부와 모공에 쌓인 오염물질을 제거하고, 아토피 피부염이나 기미 제거에도 효과를 보인다고 해요.

도라지 효능

도라지 부작용
도라지는 사포닌 성분이 유익하기도 그렇지만 이러한 분들한테는 위험한 독이 되는 식품이다. 뇌혈관 질병이나 심장병으로 인해 혈전 용해제 항고제 성분의 약으로 복용하여 있을 시 주의 하셔야 합니다.고 합니다.. 적혈구를 파괴하는 사포닌 성분은 용혈 작용을 합니다.고 하니 반드시 주의하시길 바래요.
도라지는 평상시 소화 기능이 떨어진 분들에게는 도라지가 오히려 안 좋을 수 있다. 위장이 약하여 소화 능력이 감소하는 사람이 도라지가 체내의 좋다고 많이 먹으면 오히려 예전보다 소화 능력이 더더욱 떨어질 수 있습니다.

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