양파즙 효능 8가지 및 부작용

한국 음식의 필수 식재료인 양파는 단백질 및 탄수화물 비타민C 칼슘과 철분 등의 영양소가 풍부한 식품입니다.. 특히나 양파의 퀘르세틴 성분은 혈압 수치를 감소시키는 데 뛰어난 효과가 있습니다.

양파즙 효능

양파는 껍질까지 통째 먹어야 그 효능을 온전히 누릴 수 있다. 양파는 알맹이보다 껍질에 더 많은 영양분을 가지고 있기 때문인데 실제로 양파의 퀘세틴 성분이 알맹이보다 겉껍질에 최대 60배 더 많이 있다.

양파즙 효능

1. 원기회복에 뛰어 나다.

양파즙의 유화 아릴 성분은 비타민 B1의 흡수를 증가시켜 원기를 회복시켜 주는데 많은 도움을 준다. 식욕부진이나 불면증 초조함 등에도 도움이 되는데 비타민B1이 대량으로 포함되어 있는 돼지고기 등과 함께 먹으면 더욱 큰 효과를 볼 수 있다.

양파즙 효능

2. 변비를 예방해 준다.
양파즙은 유해균 제거와 동시에 유익균의 증식을 도와주며, 변을 무르게 해서 양파즙을 꾸준한 섭취를 하게되면 변비 관리도 되고 장 건강에 많은 도움을 받을 수 있습니다.

3. 암을 예방한다.
양파즙에 포함되어 있는 유화프로필 알린과 폴리페놀 성분은 소화기 암을 일으키는 이질 산염과 아민과의 결합을 방해해 준다고 합니다. 또한 양파즙에는 이소 티오시아와 퀘르세틴이라 하는 성분이 포함되어 있는데 이소 티오시아 성분은 간 대장 식도 위 등에서 암세포가 발생하는 것을 막아준다고 합니다.

양파즙 효능

4. 비만 관리에 탁월한다.
양파즙의 유화 아릴 성분은 체내에 흡수되면 알리신으로 변한다. 이 알리신은 신진대사를 자극시키고 몸에 열을 내어 에너지 소모를 증진해 체중감량 시 섭취하기 적절한 보조식품으로 알려져 있습니다.

5. 해독작용을 한다.
양파즙에는 간의 해독작용과 연관이 깊은 글루타티온의 합성을 자극하는 성분이 많은 양으로 포함되어 있다. 이 성분들은 알코올과 니코틴을 포함한 체내 유해독소를 해독하는데 많은 도움을 줍니다. 또한 양파에는 메티오닌과 시스틴이라 하는 아미노산 성분이 체내에 축적된 수은 카드뮴 납 등의 중금속을 제거하는데 뛰어난 효능을 가졌다고 합니다.

양파즙 효능

6. 심혈관질환을 예방해 줄 수 있다.
양파의 유화프로필 알린 성분은 혈당을 감소시켜 주고, 중성지방 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주는 효과를 갖고 있어서 당뇨를 관리하는데 도움을 주는 것은 물론이며, 당뇨 합병증을 관리해 주는데 큰 도움이 된다고 합니다.

7. 뼈 건강에 효과적이다.
양파에는 칼슘 성분이 많은 양 포함되어 있는데 칼슘은 뼈가 형성되는 시기인 성장기와 골다공증에 노출되기 쉬운 노년기 성인 분들이 섭취해 주면 유익한 식품입니다.

양파즙 효능

8. 항염 작용을 한다.
사랑니가 올라와 잇몸이 욱신거리던 때 양파즙을 입에 머금고 있다면 치통이 줄어들어요. 양파의 살균, 제균, 항균 능력에 의한 효과로 입안에 존재하는 세균을 없애 주기 때문인데요. 그리고, 목에 염증이 많은 그럴 경우에도 양파즙을 천천히 마시면 세균, 바이러스 감염증 관리와 개선에 이로움을 받을 수 있다.
양파즙 부작용
가장 먼저 경계해야 할 부분은 공복에 섭취한 경우 혹은 과다하게 섭취다. 공복에 섭취한 경우 혹은 과다하게 섭취 시 양파의 알라신 성분이 위를 자극해 속 쓰림 및 복통 같은 부작용을 발생할 수 있다. 그리고, 양파즙에는 칼륨이 성분 그리하여 신장질환 이상자의 그럴 경우 꼭 전문의와 상담 후 섭취해야 합니다.. 평상시 위장이 예민하신 분 또 하루 1포 이상, 200ml 이상 섭취하지 않는 것이 좋다.

참외 효능 11가지 및 부작용

참외 효능 11가지 및 부작용

양배추 효능 및 부작용

양배추 효능 및 부작용