캐모마일차 효능 10가지와 부작용

많은 분들께서 카페에 가면 많이들 아시는 차이지 않을까 싶습니다. 이번에는 캐모마일차 효능과 부작용에 대해서 알아보면 좋을 거 같습니다. 저도 알고는 있었지만 이렇게 자세히 알고 지나가는 것을 처음이지 않을까 싶습니다. 알아보면서 많은 효능들이 존재하고 부작용이 존재하는구나 싶었습니다. 역시 알고 마시는 것과 모르고 마시는 것은 다르구나 싶었습니다.

캐모마일차 효능

먼저 캐모마일에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 캐모마일은 데이지과의 식물로, 유럽과 인도가 원산지라고 해요. 우리 선조들도 약용식물로 많이 사용했었다고 해요. 주로 캐모마일 꽃송이를 햇볕에 잘 말려 캐모마일차로 활용하며, 추출물이나 오일 등을 이용해 화장품이나 입욕제 등으로 만들어 사용되고 있습니다.고 해요. 캐모마일차는 약간 노란빛을 띠며, 부드러운 향과 맛이 특징입니다. 따뜻한 차를 마시면 심신안정 및 목감기나 피로해소에 큰 도움이 된다고 해요.

캐모마일차 효능
1. 소화불량 개선
캐모마일차에 들어있는 아즈렌 성분은 체내 소화기능을 강화시켜 소화불량을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 위 점막을 강화하여 위를 건강하게 만들어주고, 배변활동에 도움을 주기 그리해서 변비나 설사 등을 개선하는데도 좋다고 해요.

캐모마일차 효능

2. 심신안정
캐모마일차에는 비필수 아미노산의 일종인 글리신 성분이 함유되어 있으기 때문에 심신을 안정, 진정시키는 효과가 있습니다. 향이 은은하고 마음의 안정감과 진정효과가 뛰어나서 불면증이나 우울증, 무기력증 등의 증상을 개선한 경우 혹은 개선하는데 좋다고 합니다. 또한 화가 많이 나거나, 놀랐을 때, 예민해졌을 경우에도 캐모마일차를 섭취하다 보면 효과가 좋다고 합니다

3. 진통효과
두통이나 치통, 생리통 등 일상생활을 하면서 쉽게 접하는 고통들이 있습니다. 캐모마일차는 이러한 고통들을 개선시키는데 효과적이라고 해요. 이 또 글리신 성분이 함유되어 있어 생기는 효과인데, 고통을 개선시키는데 효과적이 기지만 고통을 개선시키는 약과 함께 섭취하다 보면 좋지 않으니 따로 먹어야 합니다.

캐모마일차 효능

4. 혈당 조절&당뇨 관리
캐모마일은 혈당 지수가 낮고 다양한가지 항산화 물질 및 플라보노이드를 포함하고 있어서 당뇨병 환자의 혈당을 조절하고 예방하는데 도움을 준다고 해요.
5. 피부건강
캐모마일차에는 아즈렌 이라는 성분이 함유되어 있어 염증을 잡제일은 는 항염작용이 뛰어난다. 이로 인해 피부의 부기를 가라앉히는데 좋으며, 여드름이나 아토피 등 염증으로 인해 일어나는 피부질병을 개선하는데 효과를 볼 수 있습니다. 또한 가을, 겨울철에 건조해진 피부에 보습효과를 주기도 하여 피부건강에 도움이 많이 된다고 해요.

캐모마일차 효능

6. 면역력 향상
특히 환절기나 추운 겨울철이 되면 면역력이 약한 분들이 감기가 쉽게 걸리는데요. 캐모마일차는 면역력을 향상시켜 감기를 관리하는데 좋기 그리해서 이런 계절에 섭취하게되면섭취하다 보면 좋다고 해요. 감기가 걸리 후라도 조기치료에 도움이 되기 그리해서 계속하여 섭취하다 보면 도움이 된다고 합니다

7. 혈액의순환
캐모마일차는 혈액의 순환 및 신진대사를 촉진시키기 그리해서 몸을 따뜻하게 만들어주며 혈액공급을 원활하게 도움이 된다고 해요. 평소 몸이 차거나, 수족냉증 등으로 고생하시는 분, 또는 부종이 심한 분들이 섭취하다 보면 도움이 된다고 해요.

캐모마일차 효능

8. 생리통 개선
캐모마일은 생리통 진정에도 효과가 있습니다. 캐모마일은 생리통 및 근육 경련을 진정시키고 완하 시키는데 효과적이라고 합니다.. 차를 주기적으로 마실 그럴 경우 근육 경련을 감소시키는 것과 관련한 아미노산인 체내 글리산 수치가 증가하게 되고 신경을 진정시켜 준다고 합니다..

9. 비염개선, 구취제거
캐모마일차에는 염증을 잡제일은 는 항염작용과 바이러스에 대항하는 항바이러스 효과가 있으기 때문에 염증이나 알레르기성 비염을 개선하는데 효과적이라고 합니다. 또한 입안에 구취, 악취가 나는 이유도 구내 염증과 질병이 주원인이기 때문에 캐모마일차를 계속하여 마셔주면 구취제거에 효과적이라고 해요.

캐모마일차 효능

10. 콜레스테롤 수치 조절
캐모마일은 혈액 내 지방을 제거하는 작용을 한다. 이에 따라 나쁜 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 하루에 한잔 정도의 캐모마일 차를 마시면 콜레스테롤 수치 조절에 이로움이 될 수 있어요. 콜레스테롤이 높으면 혈관 내 벽에 플라크가 쌓여 각가지 심혈관 질환의 원인이 되기 때문에 지방 함량이 낮은 식사와 더불어 캐모마일차를 섭취하시면 이로움이 될 수 있다.
캐모마일 부작용
캐모마일에 함유되어 있는 쿠마린 성분은 지혈작용을 방해하는 효과가 있어 수술을 앞둔 환자는 마시지 않는 게 좋다고 해요. 또 알레르기 증상을 발생시킬 위험이 있으므로 피부가 일어나거나, 발진, 붓기 증상이 생길 그럴 경우 마시지 않는 게 좋답니다.
임산부, 노약자, 출산 후 모유 수유하는 사람은 과다 섭취 시 과민증이 생길 수 있으므로 주의하시는 게 좋습니다.
캐모마일은 카페인 성분이 없어서 잠들기 전 30분 전에 차를 마시면 스트레스 완화와 숙면에 도움이 된다고 해요. 하루 1~2잔 정도가 적당합니다.

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