블루베리 효능
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블루베리 효능, 부작용 총정리카테고리 없음 2024. 5. 22. 23:08
블루베리 효능 중에는 건강상의 이점들이 풍부하고, 그것들은 전형적인 항산화제와 뇌를 증진하는 특성들을 넘어선다. 블루베리의 이점 중 일부는 심장 건강 개선, 암 퇴치, 체중 감량을 돕습니다.게다가, 블루베리는 섬유질, 비타민 C와 K, 그리고 건강한 지방의 유익한 공급원입니다.블루베리 효능 1. 관절 기능을 향상시키는데 이로움을 줄 수 있다. 2006년 응용생리학 저널에 발표된 연구는 블루베리를 섭취하는 것이 관절 기능을 향상할 수 있습니다. 블루베리가 풍부한 식단을 먹은 연구 참가자들은 블루베리를 먹지 않은 참가자들에 비해 관절 이동성과 운동 범위가 상당히 개선되었다. 연구원들은 블루베리에 함유되어 있는 이 좋은 화합물이 염증을 줄이고 관절 기능을 향상하는데 이로움을 줄 수 있습니다.2. 칼로리가..