아몬드 효능
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아몬드 효능 10가지 총정리카테고리 없음 2024. 6. 17. 22:59
우리 입에 즐거운 간식류는 대개 건강에는 좋지 않은 편이 많지만 입에서 고소한 풍미를 전해주는 아몬드는 간식임에도 우리에게 상당한 건강적 이점을 제공하기 그리해서 많은 사랑을 받고 있습니다.이는 아몬드에 풍부한 불포화지방산을 비롯, 철분, 칼슘 등 각종 비타민도 풍부하기 때문으로 이번 시간에는 아몬드 효능과 일일 권장량에 대해 알아보겠습니다.아몬드 효능1. 영양소 흡수율을 높여 준다.아몬드는 다른 영양소 흡수율을 늘려주는데 효과가 좋다고 해요. 비타민 A, D와 같은 지용성 영양소를 잘 흡수하려면 적정량의 지방이 필요한데 아몬드는 유익한 지방을 함유하고 있고 체내 pH 균형을 조절할 수 있어서 적절한 소화, 면역 또는 질병 관리하는데 이로움을 줍니다. 또한 아몬드에 포함된 영양소는 영양소 추출, 콜레스테..