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신장에 좋은 음식 16 가지카테고리 없음 2024. 12. 17. 22:56
신장은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 기관으로, 체내의 노폐물을 걸러내고 수분과 전해질 균형을 유지하며, 혈압을 조절하는 데 중요한 기능을 합니다. 신장이 건강할 때 이러한 기능들이 원활하게 이루어지지만, 신장이 약해지면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 신장을 보호하고 기능을 돕기 위해 섭취해야 할 음식들에 대해 16가지를 아주 자세히 설명드리겠습니다.신장에 좋은 음식1. 블루베리블루베리는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 신장 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 안토시아닌은 염증을 줄이고, 신장 기능을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 블루베리는 칼륨이 낮아 신장에 부담을 주지 않고 섭취할 수 있습니다.2. 사과사과는 섬유질과 비타민이 풍부하며, 신장 건강에 중요한 역할을 합니다...
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포스파티딜 세린 효능 10가지 및 부작용카테고리 없음 2024. 12. 14. 23:36
**포스파티딜 세린(Phosphatidylserine, PS)**은 세포막을 구성하는 중요한 인지질의 일종으로, 뇌와 신경계에 중요한 역할을 합니다. 포스파티딜 세린은 주로 뇌 건강, 인지 기능, 스트레스 완화 등과 관련하여 건강에 많은 이점이 있습니다. 아래에서 포스파티딜 세린의 효능을 10가지로 아주 자세히 살펴보겠습니다.1. 인지 기능 개선포스파티딜 세린은 뇌 세포의 세포막 구성 요소로서 뇌의 신경 전달 물질인 아세틸콜린의 작용을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 포스파티딜 세린 보충이 기억력, 집중력, 학습 능력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 노화로 인한 인지 기능 저하를 예방하고 개선하는 데 효과적입니다.2. 알츠하이머 예방 및 치료포스파티딜 세린은 알츠하이머병과..
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뇌경색 초기증상 10가지 총정리카테고리 없음 2024. 12. 11. 21:42
오늘은 매우 중요한 건강 정보에 대해 이야기해보려고 합니다. 바로 뇌경색에 대한 초기 증상입니다. 뇌경색은 뇌에 혈액이 원활하게 공급되지 않아 발생하는 질환으로, 초기 증상을 정확히 알아두면 빠른 대응을 할 수 있어 치료에 도움이 됩니다. 오늘 이 글을 통해 뇌경색의 경고 신호를 잘 파악하고, 예방과 대응에 대해 더 알아보겠습니다. 그럼 함께 시작해 볼까요?뇌경색 초기증상 1. 갑작스러운 얼굴 비대칭뇌경색이 발생하면 얼굴의 한쪽이 처지는 증상이 나타날 수 있습니다. 특히, 미소를 지을 때 한쪽 입꼬리가 올라가지 않거나, 눈 주위가 처지는 경우가 있습니다.증상: 한쪽 얼굴의 마비나 비대칭이 생기면 즉시 뇌경색을 의심해야 합니다.2. 한쪽 팔이나 다리 마비뇌경색이 발생하면 뇌의 특정 부위로 가는 혈류가 차단..
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천마 효능 및 부작용카테고리 없음 2024. 12. 8. 22:34
천마는 사실 기생식물이고 주로 참나무 썩은 그루터기에 서식하는 버섯의 균사에 사는 녀석이랍니다. 우리나라 전역의 아주 깊은 산속에 서식하는 이 녀석은 덩줄기를 약재로 쓰며 줄기도 약재로도 사용한다.천마는 옛 민간요법에서 간에 작용해서 파상풍이나 어지럼증, 두통, 파상풍 등의 처방에 쓰이기도 해왔고 대표적 효능으로 고혈압, 뇌졸중, 신경계질병, 성인병에 좋다. 지금부터 천마가 어디에 유익한이지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 천마 효능1. 항암 효과 천마는 암세포 생성을 제한하고, 암세포가 늘어나지 못하도록 방지하며 천마를 깨끗하게 씻어서 잘게 썰어 주세요. 또한 시원한 곳에 말려서 천마 가루를 만들어요. 천마가루를 하루 1숟가락씩 3회에서 5회까지 꾸준하게 드시면 효과를 보실 수 있습니다.2. 혈..
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대장암 초기증상 10가지 보기 쉽게 정리카테고리 없음 2024. 12. 5. 21:48
남편은 올해 40이 되었고, 나 역시 이제 40대를 바라보니 정기적으로 건강검진을 해줘야 합니다.고 주변에서 말을 합니다.. 그동안 위내시경도 대장내시경도 해본 적이 없는데 40대가 넘어가면 대장내시경을 2년에 한 번 정도 권장합니다.고 합니다.. 왜 그러할까? 나이를 들면서 대장에 생기는 문제들로 인해 삶의 질을 현저히 저하시킬 수 있으므로 미리 관리하라는 차원에서 내시경을 추천하지 않을까 생각해 볼 수 있습니다..과거 우리나라 3대 암은 위암 간암 폐암이었다고 합니다.. 그렇지만1980년대 이후 이제까지 대장암 발병률이 꾸준히 증가해서 2012년 국내 전체 암 발생 건 중 12.9%로 3위를 차지했다고 합니다.. 서구화된 식습관으로 대장암을 겪는 환자 수가 빠르게 증가하고 있고, 통계에 따르면 한국인..
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대추 효능 10가지 및 부작용카테고리 없음 2024. 11. 30. 21:09
대추는 아시아와 호주, 남부 유럽 및 미국 남부 일부 지역이 원산지로 알려져 있습니다. 대추는 달고 섬유질이 많고 영양가가 풍부하며 특히 비타민 A, C, B, 철분, 인, 칼슘을 포함한 미네랄은 물론이고 건강에 유익한 지방산이 대량으로 함유된 식품입니다.대추의 열매와 씨앗은 그 자체로도 많이 사용되며, 다른 성분들과 함께 보충제 형태로 사용되기도 해요. 대추 효능1. 면역력을 개선시켜 준다. 대추는 질병의 발병률을 높이는 염증 및 산화 스트레스를 감소시켜 면역 체계를 강화 시켜 줍니다. 사포닌, 플라보노이드 및 다당류를 포함하여 대추에서 자연적으로 발견되는 여러가지 화합물이 대추의 면역 지원 물질로 관찰되었습니다.2. 불안감과 스트레스를 완화시켜 준다. 대추의 생리 활성 화합물은 수면 개선에 도움이 되..
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땅콩 효능 및 부작용 총정리카테고리 없음 2024. 11. 26. 22:18
땅콩은 건강에 관심이 있으신 분이나 미용에 관심이 있으신 분, 공부의 효과를 높이고 싶으신 분 등 많은 사람들에게 긍정적인 효능이 있습니다. 땅콩 효능 1. 항염증 작용을 합니다. 땅콩은 항염증 특성을 나타내는 올레산과 베타 시토스테롤과 같은 생물학적인 화합물을 포함하고 있습니다. 이것은 땅콩이 신체의 염증을 줄이고 전반적인 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.는 것을 의미해요.2. 심혈관 건강에 이롭다. 땅콩은 심장 건강에 유익한 단일불포화지방과 다불포화지방을 함유하고 있는데, 이것은 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 낮추고 HDL(유익한) 콜레스테롤 수치를 높이는 데 이로움을 줄 수 있습니다. 이것은 균형 잡힌 콜레스테롤 수치를 유지함으로써 건강한 심장을 유지할 수 있도록 도와줍니다.3. 단백질을 공..
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캐모마일차 효능 10가지와 부작용카테고리 없음 2024. 11. 23. 21:42
많은 분들께서 카페에 가면 많이들 아시는 차이지 않을까 싶습니다. 이번에는 캐모마일차 효능과 부작용에 대해서 알아보면 좋을 거 같습니다. 저도 알고는 있었지만 이렇게 자세히 알고 지나가는 것을 처음이지 않을까 싶습니다. 알아보면서 많은 효능들이 존재하고 부작용이 존재하는구나 싶었습니다. 역시 알고 마시는 것과 모르고 마시는 것은 다르구나 싶었습니다.먼저 캐모마일에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 캐모마일은 데이지과의 식물로, 유럽과 인도가 원산지라고 해요. 우리 선조들도 약용식물로 많이 사용했었다고 해요. 주로 캐모마일 꽃송이를 햇볕에 잘 말려 캐모마일차로 활용하며, 추출물이나 오일 등을 이용해 화장품이나 입욕제 등으로 만들어 사용되고 있습니다.고 해요. 캐모마일차는 약간 노란빛을 띠며, 부드러운 향과 ..