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혈압이 높을때 증상 7가지카테고리 없음 2024. 11. 16. 23:40
나이가 먹으면서 혈압을 주기적으로 검사를 해야 할 정도로 매우 주요한 부분이 돼요. 혈압이 정상 범위보다 높거나 낮은 상태를 혈압이상 증상이라고 하는데 이때 나타나는 증상들에 대해서 알아보자.혈압 수치는 심장이 수축하는 동안 측정된 수축기 혈압과 확장하는 동안 측정된 확장기 혈압의 2종류를 측정을 한 것을 뜻한다. 혈압의 정상치는 대부분 수축기 혈압이 140mmHg 미만, 확장기 혈압이 90mmHg 미만이라고 한다. 대사 증후군의 그럴 경우 수축기 혈압이 130mmHg 미만, 확장기 혈압이 85mmHg 미만으로 설정되어 있습니다..그리고 혈압은 하루 안에 수치가 변동을 하기 때문데 1회 측정만으로 혈압이상으로 판단을 하지는 않는다. 정기적으로 혈압을 측정한 결과, 정상 범위를 벗어난 수치가 지속되면 혈압..
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흑마늘 효능 12가지 및 부작용 만드는방법카테고리 없음 2024. 11. 9. 22:17
마늘은 10대 슈퍼푸드들의 대표적인 슈퍼푸드이다. 그렇지만 그건 독특하고 매운 음식 중 한 가지예요. 흑마늘 효능은 조리 과정이나 천천히 조리하는 과정에서 얻을 수 있다.그 과정에서 맛이 다르기 그리하여 일반 마늘보다 영양분이 많은 것이 특징이다. 흑마늘은 마늘의 숙성 과정에서 검게 되고 그 과정에서 마늘의 매운맛이 사라지고 새콤달콤한 맛이 난다.흑마늘 효능 1. 피부 미용에 탁월합니다.. 비타민C가 들어있는 흑마늘은 각가지 발효화장품에 들어있는 성분 중 한가지로 피부에 윤기와 광채를 부여해서 피부세포를 지켜주고 탄력을 높여준다.2. 뇌를 건강하게 해 준다. 휴황 화합물이 들어있어 뇌의 신경전달물질인 아세틸콜린을 공급해서 뇌활동을 촉진합니다.. 즉. 어린이나 피험자의 뇌 기능을 활성화시킴으로써 기억력을 ..
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생고구마 효능 및 부작용카테고리 없음 2024. 11. 4. 00:03
남녀노소 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 음식인 고구마는 최근 건강식에 대한 관심이 늘면서 콩, 감자, 호박 소비 등과 함께 사랑받고 있는 간식이다. 대표적인 겨울 간식으로 꼽히는 고구마지만 사실 고구마의 제철은 한여름부터입니다, 바로 수확한 햇고구마를 본격적으로 맛볼 수 있는 건 8월부터 10월까지이며 이때 고구마가 가장 속이 단단하고 맛도 좋을 때라고 합니다..부드러우면서 달콤한 맛으로 남녀노소 모두에게 인기 있는 고구마는 세계 보건기구(WHO)가 지정한 3대 면역 식품 중 한 가지입니다. 모두에게 사랑받는 고구마는 맛도 좋지만, 탄수화물, 단백질, 칼륨 등 다양한 가지 영양분이 함유되어 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. 찬 바람이 불기 시작하게 되면 면역력이 감소하기 그리하여 섭취하기 유익한 제철 음..
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대추차 효능 자세하게 알아보기카테고리 없음 2024. 10. 25. 22:16
대추는 대추나무에서 열리는 과일의 한 종류인데요. 갈매나무과에 속하고요. 상당히 오랜 시간 전부터 식용으로 재배되어 온 것으로 알려져 있는데 원산지는 남유럽, 서아시아로 추정되고 있습니다. 우리나라에서는 고려 명종 때 재배를 권장한 기록이 있는 것으로 보아 고려시대 이전 교역을 통해서 우리나라로 넘어왔을 가능성이 높은 것으로 추정됩니다.생대추의 그럴 경우는 초록색 혹은 갈색을 띄는대요 예전에는 초록색일 때 미리 따서 익힌 후에 출하하거나 판매하는 것이 대부분이었지만, 최근에는 익은 생대추를 과일처럼 판매하는 그럴 경우가 많다고 해요. 대추는 과당을 많이 가지고 있는 열매이기 때문에 강한 단맛과 함께 신맛도 가지고 있습니다. 당분이 많기 그리해서 100g(개수로는 약 10개 정도) 당 100Kcal 정도로..
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대장암 증상 10가지 알아보자카테고리 없음 2024. 10. 15. 16:45
국내 암 사망원인 3위이자 국내에서 두 번째로 많이 발생으로 암으로서 무서운 질병입니다.. 특히 한국인들에게서 많이 발생되는데 이는 맵고 짠 음식 그리고 육류 위주의 식습관이 문제입니다.. 발병의 위험요인은 50대 이상의 연령, 붉은 육류 및 가공품을 섭취 또는 흡연, 잦은 음주, 그리고 유전적 요인이 크다고 합니다.. 대장암 발생 위치는 다를 수 있으며, 변비, 설사 등의 배변습관의 변화와 혈변, 복통 등이 발생된다고 합니다..유전적인 요인이 10%~30%를 차지합니다.. 가족성 용종 성과 유전성 비용종증 대장암으로 구분 됩니다. 가족성 용종성은 20대~30대에 나타나며 95프로의 환자는 45세 이전에 발병합니다.. 수백~수천 개의 선종이 대장에 생겨 설사 및 복통 그리고 직장 출혈 등의 증상이 나타나..
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도라지 효능 9가지 및 부작용카테고리 없음 2024. 10. 12. 16:59
도라지는 미나리과에 속하는 다년생 식물로, 전국적으로 분포하고 있는 야생화입니다. 뿌리는 길쭉하며 무성한 줄기 위에 웅크리는 듯한 모양으로 자랍니다. 잎은 이형잎이며, 깊게 파인 듯한 다섯 개의 손가락처럼 되어 있습니다. 꽃은 하얀색이며, 매우 작아 보입니다.열매는 굵은 줄기에 속이 채워진 작은 열매로, 가늘고 길게 자랍니다. 도라지는 다양한 가지 비타민과 무기질, 폴리페놀, 안토시아닌, 사포닌 등의 성분을 함유하고 있어 건강에 매우 유익해요. 즉. 이번 시간에는 도라지가 가지고 있는 다양한 효능을 알아보겠습니다.도라지 효능 1. 위장 건강에 탁월합니다. 도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분과 플라보노이드 성분은 기관지에도 좋지만, 소화기 계통에도 유익한 효과를 보이는데요. 항염 작용을 통해 소화기관에서 ..
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콜라겐의 효능 10가지 및 부작용카테고리 없음 2024. 10. 7. 23:00
피부에 좋다는 콜라겐. 콜라겐의 효능에 대해 잘 알고 계신가요? 효과가 없다는 논란도 많지만 유의미한 효과가 있습니다.는 의견도 많습니다. 피부와 뼈를 구성하는 주요 성분인 콜라겐은 체내에서 합성되는 단백질이다. 과연 섭취하는 콜라겐을 섭취해도 효능을 얻을 수 있을까?콜라겐이란, 피부, 뼈, 연골, 머리카락 등에 분포되어 있는 경 단백질 성분입니다. 하여 피부와 관련하여 콜라겐 효능이 유명한데요. 생선의 비늘을 구성하는 성분이기도 해요. 끓이면 젤라틴이 되어 용해되는 성질이 있습니다. 요즘 섭취하는 콜라겐 효능과 어류 콜라겐 효능이 특히 주목받고 있습니다.콜라겐은 입자가 커서 피부에 직접 들어가기가 어려워서 바르는 콜라겐보다는 섭취하는 콜라겐이 좋다고 합니다. 또한 육류 콜라겐보다 어류 콜라겐이 흡수율이..
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면역력을 높이는 방법 12가지카테고리 없음 2024. 10. 3. 22:40
면역력을 높이는 방법으로 어떤 것들이 있을까? 면역력을 높이는 음식을 섭취해도 좋고 운동을 해도 좋습니다. 그렇지만 뭐든 계속하여 해야 해요. 하루 먹고 면역력이 좋아졌겠지... 하루 운동하고 운동했으니깐 면역력이 높아졌겠지... 절대로 그렇게 쉽게 좋아지지 않습니다. 면역력을 높이는 방법 자세하게 알아보도록 하겠습니다.면역력이란 우리 몸에 지닌 방어 시스템으로서 외부에서 침투하는 각종 세균과 바이러스 그리고 전문기관균에 저항하는 힘을 말해요.면역력이 떨어지게 되면 신진대사 기능이 저하되고 외부 바이러스 침입에 취약해질 수 있는데 스트레스, 과로, 불규칙한 식사, 음주, 흡연이 문제가 됩니다.면역력을 높이는 방법 1. 환경호르몬 제품 먹지않기 내분비 교란 물질의 대표적인 예는 비스페놀 A로, 영수증과 통..