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공황장애 증상 원인 치료방법카테고리 없음 2024. 6. 11. 16:58
공황장애는 쉽게 급성불안장애라고 할 수 있습니다. 우리 사회는 과도한 경쟁으로 인한 스트레스로 정신 질병이 확인될 수 있습니다, 특히 공황장애는 잘 알려진 정신 질병 중 한 가지입니다.심한 그럴 경우 공황장애와 더불어 우울증, 불안장애, 불면증, 등 다른 정신질병이 동반될 수 있어 적절한 치료가 필요해요. 명확한 이유 없이 갑작스레 심한 불안과 공포를 느끼는 공황발작이 반복적으로 일어나는 질병으로 지속적인 불안과 자극이 쌓인다면 스트레스 호르몬이 몸으로 퍼져 교감 신경계가 과도하게 자극을 받게 됩니다.공황장애 증상1. 광장 공포 광장공포는 반복하여 공황발작을 일으킨 환자가 이전에 발작을 일으킨 장소나 발작이 일어났을 때 같은 장소를 두려워하는 것이다. 그 결과 환자는 아픈 곳이나 상황을 피하게 되고, 혼..
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비타민D 부족증상 10가지 보충 방법카테고리 없음 2024. 6. 9. 18:21
비타민 D가 부족하다 보면 혈액 내 칼슘과 인의 양이 부족하여 뼈의 석회화가 불충분하거나 뼈가 탈회될 수 있습니다. 그 결과 스트레스를 견디지 못하고 뼈가 약해지고 부서지기 쉽는다.즉. 성장기 어린이의 상태를 구루병이라고 해요. 이것이 비타민 D가 칼슘 기능을 유지하는 데 도움이 된다고 말하는 이유입니다. 즉. 이번 시간에는 체내에서 다양한 역할을 하는 비타민D 부족증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.비타민d 부족증상1. 치아건강 악화됩니다. 비타민d 부족증상 열 번째는 치아건강 악화입니다. 성장기 어린이의 치아 건강을 유지하려면 비타민 D와 칼슘이 권장됩니다. 양치질을 잘하는 것이 치아를 건강하게 유지하는 데 중요 그렇지만 칼슘과 비타민 D도 치아를 건강하게 유지하고 충치를 관리하는 영양소입니다.2. 소..
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완두콩 효능 12가지 및 부작용카테고리 없음 2024. 6. 3. 22:55
여러 가지 성분이 포함되어 있는 완두콩에는 비타민, 단백질이 풍부하며 단맛이 뛰어나서 건강음식으로 많은 분들의 사랑을 받고 있다. 통조림이나 냉동음식으로 만드는 과정은 변종, 크기, 모양, 꼬투리의 크기, 성숙시기 등에 따라 달라지고 널리 재배되고 있는 변종으로는 키가 작은 것, 중간 정도인 것, 기면서 자라는 것, 씨가 매끈한 것과 주름진 것, 검은 반점이 있는 것, 당분이 많은 것 등이 있다.한국에는 중국을 거쳐 들어온 것으로 추정되나 언제부터 재배되었는지는 확실하지 않고 오랜 시간 자라지만 수확량이 적어 소규모로 심고 있는데, 최근에 외국에서 들어온 스파클과 알래스카 두 품종이 널리 보급되어 있다.완두콩 효능1. 시력을 보호해 준다.완두콩에는 또 루테인, 카로틴, 제아 크산티 및 비타민 A와 같은 ..
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귀리 효능 과 부작용카테고리 없음 2024. 5. 29. 23:57
오늘은 세계 10대 푸드로 잘 알려진 식품 귀리에 대해 알아보겠다. 귀리는 주요 원산지가 전라남도 강진과 정읍이다. 우리나라에서 유통되는 대부분의 귀리는 수입산인데 러시아와 캐나다, 호주에서 많이 수입이 된다고 합니다.이제부터 우리 몸에 유익한 귀리 효능에 대하여 알아보고 복용을 하는 해당 주의할 점인 귀리 부작용에 대하여 자세하게 알아보도록 하겠다.귀리 효능1. 면역력을 높여 준다. 귀리의 베타글루칸 성분은 항염효과가 있으며 프로테아제라는 성분은 발암물질과 바이러스가 활성화되는 것을 억제시켜 줍니다. 그렇기 그리해서 귀리는 면역력 강화에 효과적입니다.2. 뼈를 튼튼하게 해준다. 귀리에는 칼슘이 풍부하기 그리해서 특히 성장기의 어린이들에게 큰 도움이 됩니다. 그리고 노인과 갱년기 여성들에게 자주 발생되는..
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아로니아 효능 9가지 부작용 및 섭취방법카테고리 없음 2024. 5. 29. 00:06
아로니아가 건강에 좋다는 것은 많이 알려진 사실입니다.. 하여 아로니아 효능에 관심을 보이시는 분들이 많으실 거예요. 그런데 몸에 좋다고 해도 구체적으로 어디에 유익한지까지는 정확히 모르는 사람이 더 많을 텐데요. 그렇다면 아로니아에는 어떤 성분이 있는지, 어디에 유익한이지 한 번 살펴보겠다.아로니아는 장미과의 낙엽 관목으로 블루베리, 라즈베리처럼 베리의 일종이라고 해요. 지름 5~10㎜ 정도의 작고 붉은 열매로 익고 나면 검게 변해요. 6월 즈음에 흰색이나 분홍색의 작은 꽃이 피고, 가을에 열매를 맺는다. 아로니아 열매는 껍질이 단단하고 신맛과 떫은맛이 강하기 그리해서 그대로 먹기는 힘들고 잼, 주스, 과일주 등으로 만들어 섭취하는 일이 많다고 합니다.. 아로니아의 성분은 열을 가해도 파괴되지 않는 특..
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블루베리 효능, 부작용 총정리카테고리 없음 2024. 5. 22. 23:08
블루베리 효능 중에는 건강상의 이점들이 풍부하고, 그것들은 전형적인 항산화제와 뇌를 증진하는 특성들을 넘어선다. 블루베리의 이점 중 일부는 심장 건강 개선, 암 퇴치, 체중 감량을 돕습니다.게다가, 블루베리는 섬유질, 비타민 C와 K, 그리고 건강한 지방의 유익한 공급원입니다.블루베리 효능 1. 관절 기능을 향상시키는데 이로움을 줄 수 있다. 2006년 응용생리학 저널에 발표된 연구는 블루베리를 섭취하는 것이 관절 기능을 향상할 수 있습니다. 블루베리가 풍부한 식단을 먹은 연구 참가자들은 블루베리를 먹지 않은 참가자들에 비해 관절 이동성과 운동 범위가 상당히 개선되었다. 연구원들은 블루베리에 함유되어 있는 이 좋은 화합물이 염증을 줄이고 관절 기능을 향상하는데 이로움을 줄 수 있습니다.2. 칼로리가..
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비트 효능 11가지카테고리 없음 2024. 5. 17. 23:10
비트(Beet)는 붉은색 채소로써, 당구근에 속하며 다양한 가지 영양소가 대량으로 함유되어 있습니다. 비트에는 식이섬유, 비타민 C, 철분, 마그네슘, 포타슘 등이 포함되어 있으며, 이러한 영양소들은 우리 몸의 건강에 매우 주요한 역할을 해요.비트는 혈압을 낮추는데 이로움을 주며, 운동 성능을 향상하며, 감기와 같은 감염병을 예방하는 데도 효과가 좋은데요. 또한, 비트는 항산화 작용을 가지고 있어, 세포 손상을 관리하고 암을 예방하는 데도 이로움을 줄 수 있습니다.비트 효능1. 눈을 건강하게 해준다.비트에는 눈 건강에 주요한 성분인 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 녹내장 등의 눈 질환을 관리하고 눈 건강을 증진하는데 이로움을 줍니다.2. 혈압을 조절해 준다. 비트에는 질산염이 들어 있어 혈관..
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하루가 너무 버겁다.카테고리 없음 2024. 2. 29. 15:04
하루가 너무 버거워 진다. 점점 늘어가는 나이와 주름들 그걸 대변하듯 내 체력도 예전만 못하다. 몸은 더 게을러졌고 머리는 더 무뎌졌으며 몸둥아리는 점점 더 무거워져 간다. 움직이고 싶지만 좀 처럼 쉽지가 않다. 그래서 젊음 자체가 엄청난 혜택이라는 말이 나오나 보다 그때는 몰랐다. 그냥 흥청망청 1차원 적인 즐거움이 좋아 그렇게 살았다. 하지만 우린 알고 몰랐다. 그렇게 살지 않은 사람이야 말로 지금 1차원 적인 즐거움을 누리며 살고 있다는걸 말이다. 젊어 고생은 사서도 한다는 말 처럼 젊었을때 나는 열정을 쏟지 못했다.