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아로니아 효능 9가지 부작용 및 섭취방법카테고리 없음 2024. 5. 29. 00:06
아로니아가 건강에 좋다는 것은 많이 알려진 사실입니다.. 하여 아로니아 효능에 관심을 보이시는 분들이 많으실 거예요. 그런데 몸에 좋다고 해도 구체적으로 어디에 유익한지까지는 정확히 모르는 사람이 더 많을 텐데요. 그렇다면 아로니아에는 어떤 성분이 있는지, 어디에 유익한이지 한 번 살펴보겠다.아로니아는 장미과의 낙엽 관목으로 블루베리, 라즈베리처럼 베리의 일종이라고 해요. 지름 5~10㎜ 정도의 작고 붉은 열매로 익고 나면 검게 변해요. 6월 즈음에 흰색이나 분홍색의 작은 꽃이 피고, 가을에 열매를 맺는다. 아로니아 열매는 껍질이 단단하고 신맛과 떫은맛이 강하기 그리해서 그대로 먹기는 힘들고 잼, 주스, 과일주 등으로 만들어 섭취하는 일이 많다고 합니다.. 아로니아의 성분은 열을 가해도 파괴되지 않는 특..
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블루베리 효능, 부작용 총정리카테고리 없음 2024. 5. 22. 23:08
블루베리 효능 중에는 건강상의 이점들이 풍부하고, 그것들은 전형적인 항산화제와 뇌를 증진하는 특성들을 넘어선다. 블루베리의 이점 중 일부는 심장 건강 개선, 암 퇴치, 체중 감량을 돕습니다.게다가, 블루베리는 섬유질, 비타민 C와 K, 그리고 건강한 지방의 유익한 공급원입니다.블루베리 효능 1. 관절 기능을 향상시키는데 이로움을 줄 수 있다. 2006년 응용생리학 저널에 발표된 연구는 블루베리를 섭취하는 것이 관절 기능을 향상할 수 있습니다. 블루베리가 풍부한 식단을 먹은 연구 참가자들은 블루베리를 먹지 않은 참가자들에 비해 관절 이동성과 운동 범위가 상당히 개선되었다. 연구원들은 블루베리에 함유되어 있는 이 좋은 화합물이 염증을 줄이고 관절 기능을 향상하는데 이로움을 줄 수 있습니다.2. 칼로리가..
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비트 효능 11가지카테고리 없음 2024. 5. 17. 23:10
비트(Beet)는 붉은색 채소로써, 당구근에 속하며 다양한 가지 영양소가 대량으로 함유되어 있습니다. 비트에는 식이섬유, 비타민 C, 철분, 마그네슘, 포타슘 등이 포함되어 있으며, 이러한 영양소들은 우리 몸의 건강에 매우 주요한 역할을 해요.비트는 혈압을 낮추는데 이로움을 주며, 운동 성능을 향상하며, 감기와 같은 감염병을 예방하는 데도 효과가 좋은데요. 또한, 비트는 항산화 작용을 가지고 있어, 세포 손상을 관리하고 암을 예방하는 데도 이로움을 줄 수 있습니다.비트 효능1. 눈을 건강하게 해준다.비트에는 눈 건강에 주요한 성분인 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 녹내장 등의 눈 질환을 관리하고 눈 건강을 증진하는데 이로움을 줍니다.2. 혈압을 조절해 준다. 비트에는 질산염이 들어 있어 혈관..
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하루가 너무 버겁다.카테고리 없음 2024. 2. 29. 15:04
하루가 너무 버거워 진다. 점점 늘어가는 나이와 주름들 그걸 대변하듯 내 체력도 예전만 못하다. 몸은 더 게을러졌고 머리는 더 무뎌졌으며 몸둥아리는 점점 더 무거워져 간다. 움직이고 싶지만 좀 처럼 쉽지가 않다. 그래서 젊음 자체가 엄청난 혜택이라는 말이 나오나 보다 그때는 몰랐다. 그냥 흥청망청 1차원 적인 즐거움이 좋아 그렇게 살았다. 하지만 우린 알고 몰랐다. 그렇게 살지 않은 사람이야 말로 지금 1차원 적인 즐거움을 누리며 살고 있다는걸 말이다. 젊어 고생은 사서도 한다는 말 처럼 젊었을때 나는 열정을 쏟지 못했다.