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신장이 안좋으면 나타나는 증상 총정리카테고리 없음 2024. 6. 23. 13:47
신장(콩팥)은 몸에 필요한 다양한 호르몬, 효소를 생산, 분비하는 내분비 기능을 담당하는 신체기관입니다. 핵심적인 역할은 소변을 통해 노폐물을 배설하고, 몸이 항상 일정한 상태로 있게 하는 ‘항상성 유지‘이다. 신장에 이상이 생기면 몸에 노폐물이 쌓여 온갖 증상이 발생할 뿐 아니라 고혈압과 빈혈이 생기고 소변으로 단백질 배출량이 늘어나며 몸이 붓기도 하는 등 많은 문제가 발생할 수 있습니다.그리고 신장이 안 좋으면 나타나는 증상들은 대개 장기간에 걸쳐 서서히 나타나기 그리해서 내버려 두면 신장 기능이 감소한 상태가 3개월 이상 이어지는 만성 신장병으로 악화될 수 있습니다. 신장이 안 좋으면 나타나는 증상 9가지를 자세히 알아보도록 하겠습니다.신장의 기능 신장은 등 쪽 좌우에 있으며 크기가 주먹만 그렇지만..
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안동 가볼만한곳 최신 정리카테고리 없음 2024. 6. 21. 16:18
안동 가볼 만한 곳에 대해 알려드리겠습니다. 녹색의 새싹들이 나오기 시작하게 되면 나도 모르게 흥이 차고 기분이 좋아진다. 이러한 날들이 지속되면 많은 곳을 더 둘러보고 싶어 지는 게 아마 사람의 마음이 아닐까 생각되는데 무더운 한 여름이 되기 전에 야외 활동하기 좋을 때 시간이 나는 틈틈이 많은 곳을 둘러보면 좋을 거 같다.액티비티를 즐기는 분이라면 조금은 서운 할 수 있겠지만 힐링을 원하시는 분들이라면 이제부터 눈여겨보도록 하자. 안동은 그야말로 자연과 함께 하는 공간이기 때문입니다..안동 가볼만한곳1. 암산유원지0507-1312-0210 안내 경북 안동시 남후면 암산 1길 59 안동 자연 속 힐링 명소로 여름철에는 글램핑이나 요트 캠핑등 다양하게 즐길 수 있으므로 자연 속에서의 하루를 보내고 싶다면..
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아몬드 효능 10가지 총정리카테고리 없음 2024. 6. 17. 22:59
우리 입에 즐거운 간식류는 대개 건강에는 좋지 않은 편이 많지만 입에서 고소한 풍미를 전해주는 아몬드는 간식임에도 우리에게 상당한 건강적 이점을 제공하기 그리해서 많은 사랑을 받고 있습니다.이는 아몬드에 풍부한 불포화지방산을 비롯, 철분, 칼슘 등 각종 비타민도 풍부하기 때문으로 이번 시간에는 아몬드 효능과 일일 권장량에 대해 알아보겠습니다.아몬드 효능1. 영양소 흡수율을 높여 준다.아몬드는 다른 영양소 흡수율을 늘려주는데 효과가 좋다고 해요. 비타민 A, D와 같은 지용성 영양소를 잘 흡수하려면 적정량의 지방이 필요한데 아몬드는 유익한 지방을 함유하고 있고 체내 pH 균형을 조절할 수 있어서 적절한 소화, 면역 또는 질병 관리하는데 이로움을 줍니다. 또한 아몬드에 포함된 영양소는 영양소 추출, 콜레스테..
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단백질 많은 음식 11가지카테고리 없음 2024. 6. 14. 23:49
단백질은 생명 유지에 필수적인 영양소로서 효소, 호르몬, 항체 등의 주요 생체 기능을 수행하고 근육 등의 체조직을 구성합니다.. 단백질은 살아있는 세포에서 수분 다음으로 대량으로 존재하기 그리해서 식이를 통해 체내에서 필요한 단백질을 규칙적으로 공급해 주는 일로 건강 유지에 필수적이다. 단백질은 신체 내 모든 세포에서 발견되며 신체조직의 성장과 유지에 아주 중요하며, 특히나 임신기, 수유기 및 성장기 어린이에게 단백질의 섭취가 부족한다면 성장이 정상 속도보다 느려지며 심하게 되면 성장이 정지되는 수도 있다.단백질은 반드시 운동이 아니더라도 필수적으로 섭취해야 하는 필수영양소이다. 단백질은 아미노산의 결합체이고 이 아미노사는 우리 몸에서 여러 가지 역할을 합니다.. 체내의 아미노산이 부족하다 보면 신진대사..
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공황장애 증상 원인 치료방법카테고리 없음 2024. 6. 11. 16:58
공황장애는 쉽게 급성불안장애라고 할 수 있습니다. 우리 사회는 과도한 경쟁으로 인한 스트레스로 정신 질병이 확인될 수 있습니다, 특히 공황장애는 잘 알려진 정신 질병 중 한 가지입니다.심한 그럴 경우 공황장애와 더불어 우울증, 불안장애, 불면증, 등 다른 정신질병이 동반될 수 있어 적절한 치료가 필요해요. 명확한 이유 없이 갑작스레 심한 불안과 공포를 느끼는 공황발작이 반복적으로 일어나는 질병으로 지속적인 불안과 자극이 쌓인다면 스트레스 호르몬이 몸으로 퍼져 교감 신경계가 과도하게 자극을 받게 됩니다.공황장애 증상1. 광장 공포 광장공포는 반복하여 공황발작을 일으킨 환자가 이전에 발작을 일으킨 장소나 발작이 일어났을 때 같은 장소를 두려워하는 것이다. 그 결과 환자는 아픈 곳이나 상황을 피하게 되고, 혼..
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비타민D 부족증상 10가지 보충 방법카테고리 없음 2024. 6. 9. 18:21
비타민 D가 부족하다 보면 혈액 내 칼슘과 인의 양이 부족하여 뼈의 석회화가 불충분하거나 뼈가 탈회될 수 있습니다. 그 결과 스트레스를 견디지 못하고 뼈가 약해지고 부서지기 쉽는다.즉. 성장기 어린이의 상태를 구루병이라고 해요. 이것이 비타민 D가 칼슘 기능을 유지하는 데 도움이 된다고 말하는 이유입니다. 즉. 이번 시간에는 체내에서 다양한 역할을 하는 비타민D 부족증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.비타민d 부족증상1. 치아건강 악화됩니다. 비타민d 부족증상 열 번째는 치아건강 악화입니다. 성장기 어린이의 치아 건강을 유지하려면 비타민 D와 칼슘이 권장됩니다. 양치질을 잘하는 것이 치아를 건강하게 유지하는 데 중요 그렇지만 칼슘과 비타민 D도 치아를 건강하게 유지하고 충치를 관리하는 영양소입니다.2. 소..
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완두콩 효능 12가지 및 부작용카테고리 없음 2024. 6. 3. 22:55
여러 가지 성분이 포함되어 있는 완두콩에는 비타민, 단백질이 풍부하며 단맛이 뛰어나서 건강음식으로 많은 분들의 사랑을 받고 있다. 통조림이나 냉동음식으로 만드는 과정은 변종, 크기, 모양, 꼬투리의 크기, 성숙시기 등에 따라 달라지고 널리 재배되고 있는 변종으로는 키가 작은 것, 중간 정도인 것, 기면서 자라는 것, 씨가 매끈한 것과 주름진 것, 검은 반점이 있는 것, 당분이 많은 것 등이 있다.한국에는 중국을 거쳐 들어온 것으로 추정되나 언제부터 재배되었는지는 확실하지 않고 오랜 시간 자라지만 수확량이 적어 소규모로 심고 있는데, 최근에 외국에서 들어온 스파클과 알래스카 두 품종이 널리 보급되어 있다.완두콩 효능1. 시력을 보호해 준다.완두콩에는 또 루테인, 카로틴, 제아 크산티 및 비타민 A와 같은 ..
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귀리 효능 과 부작용카테고리 없음 2024. 5. 29. 23:57
오늘은 세계 10대 푸드로 잘 알려진 식품 귀리에 대해 알아보겠다. 귀리는 주요 원산지가 전라남도 강진과 정읍이다. 우리나라에서 유통되는 대부분의 귀리는 수입산인데 러시아와 캐나다, 호주에서 많이 수입이 된다고 합니다.이제부터 우리 몸에 유익한 귀리 효능에 대하여 알아보고 복용을 하는 해당 주의할 점인 귀리 부작용에 대하여 자세하게 알아보도록 하겠다.귀리 효능1. 면역력을 높여 준다. 귀리의 베타글루칸 성분은 항염효과가 있으며 프로테아제라는 성분은 발암물질과 바이러스가 활성화되는 것을 억제시켜 줍니다. 그렇기 그리해서 귀리는 면역력 강화에 효과적입니다.2. 뼈를 튼튼하게 해준다. 귀리에는 칼슘이 풍부하기 그리해서 특히 성장기의 어린이들에게 큰 도움이 됩니다. 그리고 노인과 갱년기 여성들에게 자주 발생되는..