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대장암 초기증상 10가지 보기 쉽게 정리카테고리 없음 2024. 12. 5. 21:48
남편은 올해 40이 되었고, 나 역시 이제 40대를 바라보니 정기적으로 건강검진을 해줘야 합니다.고 주변에서 말을 합니다.. 그동안 위내시경도 대장내시경도 해본 적이 없는데 40대가 넘어가면 대장내시경을 2년에 한 번 정도 권장합니다.고 합니다.. 왜 그러할까? 나이를 들면서 대장에 생기는 문제들로 인해 삶의 질을 현저히 저하시킬 수 있으므로 미리 관리하라는 차원에서 내시경을 추천하지 않을까 생각해 볼 수 있습니다..과거 우리나라 3대 암은 위암 간암 폐암이었다고 합니다.. 그렇지만1980년대 이후 이제까지 대장암 발병률이 꾸준히 증가해서 2012년 국내 전체 암 발생 건 중 12.9%로 3위를 차지했다고 합니다.. 서구화된 식습관으로 대장암을 겪는 환자 수가 빠르게 증가하고 있고, 통계에 따르면 한국인..
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대추 효능 10가지 및 부작용카테고리 없음 2024. 11. 30. 21:09
대추는 아시아와 호주, 남부 유럽 및 미국 남부 일부 지역이 원산지로 알려져 있습니다. 대추는 달고 섬유질이 많고 영양가가 풍부하며 특히 비타민 A, C, B, 철분, 인, 칼슘을 포함한 미네랄은 물론이고 건강에 유익한 지방산이 대량으로 함유된 식품입니다.대추의 열매와 씨앗은 그 자체로도 많이 사용되며, 다른 성분들과 함께 보충제 형태로 사용되기도 해요. 대추 효능1. 면역력을 개선시켜 준다. 대추는 질병의 발병률을 높이는 염증 및 산화 스트레스를 감소시켜 면역 체계를 강화 시켜 줍니다. 사포닌, 플라보노이드 및 다당류를 포함하여 대추에서 자연적으로 발견되는 여러가지 화합물이 대추의 면역 지원 물질로 관찰되었습니다.2. 불안감과 스트레스를 완화시켜 준다. 대추의 생리 활성 화합물은 수면 개선에 도움이 되..
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땅콩 효능 및 부작용 총정리카테고리 없음 2024. 11. 26. 22:18
땅콩은 건강에 관심이 있으신 분이나 미용에 관심이 있으신 분, 공부의 효과를 높이고 싶으신 분 등 많은 사람들에게 긍정적인 효능이 있습니다. 땅콩 효능 1. 항염증 작용을 합니다. 땅콩은 항염증 특성을 나타내는 올레산과 베타 시토스테롤과 같은 생물학적인 화합물을 포함하고 있습니다. 이것은 땅콩이 신체의 염증을 줄이고 전반적인 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.는 것을 의미해요.2. 심혈관 건강에 이롭다. 땅콩은 심장 건강에 유익한 단일불포화지방과 다불포화지방을 함유하고 있는데, 이것은 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 낮추고 HDL(유익한) 콜레스테롤 수치를 높이는 데 이로움을 줄 수 있습니다. 이것은 균형 잡힌 콜레스테롤 수치를 유지함으로써 건강한 심장을 유지할 수 있도록 도와줍니다.3. 단백질을 공..
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캐모마일차 효능 10가지와 부작용카테고리 없음 2024. 11. 23. 21:42
많은 분들께서 카페에 가면 많이들 아시는 차이지 않을까 싶습니다. 이번에는 캐모마일차 효능과 부작용에 대해서 알아보면 좋을 거 같습니다. 저도 알고는 있었지만 이렇게 자세히 알고 지나가는 것을 처음이지 않을까 싶습니다. 알아보면서 많은 효능들이 존재하고 부작용이 존재하는구나 싶었습니다. 역시 알고 마시는 것과 모르고 마시는 것은 다르구나 싶었습니다.먼저 캐모마일에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 캐모마일은 데이지과의 식물로, 유럽과 인도가 원산지라고 해요. 우리 선조들도 약용식물로 많이 사용했었다고 해요. 주로 캐모마일 꽃송이를 햇볕에 잘 말려 캐모마일차로 활용하며, 추출물이나 오일 등을 이용해 화장품이나 입욕제 등으로 만들어 사용되고 있습니다.고 해요. 캐모마일차는 약간 노란빛을 띠며, 부드러운 향과 ..
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혈압이 높을때 증상 7가지카테고리 없음 2024. 11. 16. 23:40
나이가 먹으면서 혈압을 주기적으로 검사를 해야 할 정도로 매우 주요한 부분이 돼요. 혈압이 정상 범위보다 높거나 낮은 상태를 혈압이상 증상이라고 하는데 이때 나타나는 증상들에 대해서 알아보자.혈압 수치는 심장이 수축하는 동안 측정된 수축기 혈압과 확장하는 동안 측정된 확장기 혈압의 2종류를 측정을 한 것을 뜻한다. 혈압의 정상치는 대부분 수축기 혈압이 140mmHg 미만, 확장기 혈압이 90mmHg 미만이라고 한다. 대사 증후군의 그럴 경우 수축기 혈압이 130mmHg 미만, 확장기 혈압이 85mmHg 미만으로 설정되어 있습니다..그리고 혈압은 하루 안에 수치가 변동을 하기 때문데 1회 측정만으로 혈압이상으로 판단을 하지는 않는다. 정기적으로 혈압을 측정한 결과, 정상 범위를 벗어난 수치가 지속되면 혈압..
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흑마늘 효능 12가지 및 부작용 만드는방법카테고리 없음 2024. 11. 9. 22:17
마늘은 10대 슈퍼푸드들의 대표적인 슈퍼푸드이다. 그렇지만 그건 독특하고 매운 음식 중 한 가지예요. 흑마늘 효능은 조리 과정이나 천천히 조리하는 과정에서 얻을 수 있다.그 과정에서 맛이 다르기 그리하여 일반 마늘보다 영양분이 많은 것이 특징이다. 흑마늘은 마늘의 숙성 과정에서 검게 되고 그 과정에서 마늘의 매운맛이 사라지고 새콤달콤한 맛이 난다.흑마늘 효능 1. 피부 미용에 탁월합니다.. 비타민C가 들어있는 흑마늘은 각가지 발효화장품에 들어있는 성분 중 한가지로 피부에 윤기와 광채를 부여해서 피부세포를 지켜주고 탄력을 높여준다.2. 뇌를 건강하게 해 준다. 휴황 화합물이 들어있어 뇌의 신경전달물질인 아세틸콜린을 공급해서 뇌활동을 촉진합니다.. 즉. 어린이나 피험자의 뇌 기능을 활성화시킴으로써 기억력을 ..
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생고구마 효능 및 부작용카테고리 없음 2024. 11. 4. 00:03
남녀노소 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 음식인 고구마는 최근 건강식에 대한 관심이 늘면서 콩, 감자, 호박 소비 등과 함께 사랑받고 있는 간식이다. 대표적인 겨울 간식으로 꼽히는 고구마지만 사실 고구마의 제철은 한여름부터입니다, 바로 수확한 햇고구마를 본격적으로 맛볼 수 있는 건 8월부터 10월까지이며 이때 고구마가 가장 속이 단단하고 맛도 좋을 때라고 합니다..부드러우면서 달콤한 맛으로 남녀노소 모두에게 인기 있는 고구마는 세계 보건기구(WHO)가 지정한 3대 면역 식품 중 한 가지입니다. 모두에게 사랑받는 고구마는 맛도 좋지만, 탄수화물, 단백질, 칼륨 등 다양한 가지 영양분이 함유되어 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. 찬 바람이 불기 시작하게 되면 면역력이 감소하기 그리하여 섭취하기 유익한 제철 음..
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대추차 효능 자세하게 알아보기카테고리 없음 2024. 10. 25. 22:16
대추는 대추나무에서 열리는 과일의 한 종류인데요. 갈매나무과에 속하고요. 상당히 오랜 시간 전부터 식용으로 재배되어 온 것으로 알려져 있는데 원산지는 남유럽, 서아시아로 추정되고 있습니다. 우리나라에서는 고려 명종 때 재배를 권장한 기록이 있는 것으로 보아 고려시대 이전 교역을 통해서 우리나라로 넘어왔을 가능성이 높은 것으로 추정됩니다.생대추의 그럴 경우는 초록색 혹은 갈색을 띄는대요 예전에는 초록색일 때 미리 따서 익힌 후에 출하하거나 판매하는 것이 대부분이었지만, 최근에는 익은 생대추를 과일처럼 판매하는 그럴 경우가 많다고 해요. 대추는 과당을 많이 가지고 있는 열매이기 때문에 강한 단맛과 함께 신맛도 가지고 있습니다. 당분이 많기 그리해서 100g(개수로는 약 10개 정도) 당 100Kcal 정도로..